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[LV.Master]伴坛终老

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原创先锋奖 灌水天才奖 新人进步奖 幽默大师奖

发表于 2018-3-14 00:30:23 |显示全部楼层
一年之际在于春,春季也是万物复苏的季节,十分适合户外踏青,春游是一项很好的体育活动,它能结伴交友,使人赏心悦目。心胸开阔,心旷神怡,调节人心理活动,促进血液循环,强健肺功能,同时还能开发儿童智力。但春季天气也是最为反复无常的,患上种种疾病,因此,春天也是"百草发芽,百病发作"的季节,在春游时要注意以下事项:

      衣:重视防寒保暖春天气候多变,反复无常,乍暖还寒,容易引起**等呼吸道传染病。因此,应备足备齐衣物、保暖用品等。

      食:饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。

      住:住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。

      行:乘车莫要倚窗 ,避免过度疲劳若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上,会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒的季节,坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位,也要与窗子保持一定距离,并保护好肩、臂部,以防风寒。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息,不要勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护。

      春游踏青注意身体保健:

      
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